نعناع، ارمغاني گياهي براي روزه داران

نعناع، ارمغاني گياهي براي روزه داران

مجموعه: داروهاي گياهي و طب سنتي

نعناع تقويت كننده معده و بدن است

نعنا يا نعناع گياهي است از تيره دو لپه اي هاي پيوسته گلبرگ كه سردسته تيره نعناعيان مي باشد و جز سبزي هاي خوراكي است. از محل گره هاي ساقه، ريشه هايي خارج مي شوند كه ساقه جديد را درست مي كنند. بنابراين اگر شما فقط يك ساقه نعناع در باغچه خود بكاريد، به زودي تمام باغچه شما پر از نعناع مي شود. به همين دليل در فارسي به آن هزارپا مي گويند.

نعنايي كه به عنوان سبزي خوردن مصرف مي كنيم، با نعنايي كه به صورت خودرو در كوه مي رويد متفاوت است. البته از نظر شكل ظاهري، بو، طعم و مزه تقريباً شبيه به هم هستند، ولي از نظر اثرات درماني، نعناي كوهي قوي تر است.

البته خوردن نعنايي كه پرورش داده مي شود و به عنوان سبزي خوردن مورد استفاده قرار مي گيرد، با غذاي روزانه، مخصوصا ناهار توصيه مي شود.

در مواردي كه ناراحتي هاي معده وجود دارد، خوردن نعناي تازه نه تنها معده را ناراحت نمي كند، بلكه درمان كننده ي ناراحتي معده هم مي باشد.

نعناي كوهي يا نعناي فِري، از نظر كاربرد و خواص از نعناي معمولي كه پروزش داده مي شود، بسيار عالي تر، قوي تر و مؤثرتر است.

اين گياه در دامنه ها و ارتفاعات متوسط رويش دارد. بو و عطر بسيار نافذي دارد و در كرم هايي كه براي پوست ساخته مي شوند، مورد استفاده قرار مي گيرد.

اين گياه، گل هاي ريز و آبي رنگي دارد و قسمت هاي مورد استفاده اين گياه، گل، برگ و ساقه ي آن است.

شايد ندانيد كه مصرف برخي سبزيجات از جمله نعناع در ماه رمضان چه تاثير شگرفي بر بدن تان مي گذارد. نعناع يكي از بهترين گياهان دارويي براي روزه داران است. از اين سبزي خوش بو در غذاهايتان استفاده كنيد.

خواص نعناع براي روزه داران در ماه رمضان
چرا بايد از ميان سبزيجات، نعناع را به عنوان گياهي دارويي بر سر سفره ي افطار و سحري قرار دهيم؟ راجع به خواص دارويي نعناع بيشتر بدانيد…

*  دستگاه گوارش
بسياري از ما به دليل نوشيدن آب و چاي فراوان بعد از افطار و هم چنين پرخوري، دچار نفخ و درد معده مي شويم. نعناع، باد معده را از بين مي برد و در تسكين دردهاي معده موثر است.

از سوي ديگر، در ماه رمضان به علّت تغذيه ي نادرست و كم تحركي، اكثر افراد دچار يبوست مي گردند. نعناع فيبر فراواني دارد و يبوست را بهبود مي بخشد.

*  پوست
پوست صورت، در ماه رمضان به علّت كم آبي بدن، خواب ناكافي و تغذيه ي نادرست، دچار خشكي و آكنه مي شود. نعناع، التهاب پوست را مي گيرد.

نعناع سرشار از بتاكاروتين و ويتامين C است و در بهبود آكنه و نرمي پوست موثر واقع مي شود.

*  كليه
در ماه رمضان تشنگي طولاني مدت، باعث كم آبي بدن شده و كليه ها كاركرد هميشگي را ندارند. در نتيجه سم بيشتري در بدن ذخيره مي شود.

نعناع خاصيت ادرارآوري دارد و با به كارانداختن كليه ها، سموم را از بدن دفع مي كند.

* سردرد
سردردهاي ميگرني معمولاً در ماه رمضان به عللي از جمله كم آبي بدن، كم خوابي و… بيش از ديگر موقعيت ها عود مي كنند.

نعناع منتول زيادي دارد و منتول ماده اي ضد درد است. استفاده ي موضعي نعناع به همراه روغن زيتون و يخ نيز مي تواند به كاهش دردهاي ميگرني كمك كند.

*  كاهش وزن
افراد در ماه رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن مي شوند و بايد بيشتر مراقب تغذيه ي خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زياده روي كرديد، نگران نباشيد.

نعناع سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد و ميزان چربي سوزي را بالا مي برد. هم چنين اگر نعناع را پيش از غذا يا همراه با غذا ميل كنيد، فيبر فراوان آن باعث احساس سيري زودرس مي شود و از اضافه وزن تان جلوگيري مي كند.  

 نعناع براي درمان سرماخوردگي و آنفلوانزا مفيد مي باشد

*  قوه ي جنسي
نعناع انرژي فراواني در بدن توليد مي كند. در نتيجه، بي حالي ناشي از روزه داري را از بين مي برد و جسم را آماده ي رابطه ي جنسي مي كند.

بنابراين اگر احساس مي كنيد در ماه رمضان رابطه ي جنسي تان كمتر شده، نعناع مي تواند به بازگشت قوه ي جنسي تان كمك كند.

علاوه بر موارد گفته شده، نعناع فوايد ديگري چون رفع بوي بد دهان در ماه رمضان، خنك كردن بدن در تابستان، رفع بي خوابي هاي ماه رمضان و … نيز دارد.

بنابراين نعناع را پيش از غذا، همراه با غذا و پيش از خواب مصرف كنيد تا سالم تر بمانيد.

خواص درماني نعناع
* نعناع از نظر طب قديم ايران نسبتا گرم و خشك است و از نظر خواص دارويي از پونه قوي تر است. از نعناع اسانس، روغن و تنتور تهيه مي كنند كه مصارف طبي مختلفي دارد.

* نعنا باد شكن است و گاز معده و روده را از بين مي برد.
* تقويت كننده معده و بدن است.
* ضد تشنج و ضد سرفه است.
* نعناع مسكن،‌ آرام بخش و قاعده آور است.
* براي بي خوابي، كم خوابي و ناراحتي هاي شبانه يك داروي موثر است.
* استفاده از نعنا، درد شكم را برطرف مي كند.
* نعناع براي درمان سرماخوردگي و آنفلوانزا مفيد مي باشد.
* نعناع ناراحتي هاي عصبي را برطرف مي كند.
* براي تسكين درد دندان، نعناع را در دهان گذاشته و بجويد.

* آشاميدن دم كرده نعناع و يا عصاره نعناع خونريزي سينه را قطع مي كند.
* كمپرس نعناع درد سينه و پهلو را از بين مي برد.
* نعناع كرم هاي روده و معده را مي كشد.
* براي از بين بردن ....كه و دل به هم خوردگي و استفراغ، نعنا را با انار ترش بخوريد.
* يك فنجان دم كرده گرم نعناع سينه را آرام مي كند.

 * نعناع ادرار را زياد مي كند.
* براي از بين بردن گلودرد، دم كرده نعناع غرغره كنيد.

 *براي رفع قولنج و دردهاي روده، معده و هضم نشدن غذا، دم كرده نعنا بنوشيد.

* در هنگام سرماخوردگي بيني را با دم كرده نعناع بشوييد.

 * نعناع معرق است، بنابراين تب را پايين مي آورد.

* نعناع بهترين دوست كبد است. كبد را تميز كرده و صفرا را رقيق مي كند و كلسترول خون را پايين مي آورد. براي اين مورد دم كرده نعنا را قبل از غذا بنوشيد